Pressione O Cabo Tricep Para Baixo 2021 // dailyillusions.com

Como fazer: conecte uma corda a um cabo alto de pulley. Mantenha seus cotovelos ao seu lado para que apenas seu antebraço se mova. Pressione o peso para baixo e estique seus braços. Retorne seus braços à posição inicial. Faça 3 séries de 10 repetições cada. Tríceps dip/Mergulho de tríceps no Graviton ou com barras laterais. Comece com o cabo de corda no nível do queixo e pressione-o para baixo para as coxas superiores, segurando um aperto de isotensão na parte inferior. Seus cotovelos devem ser trancados perto de seus lados, e seus pulsos devem ficar o mais reto possível durante todo o movimento. Puxador com cabo D. Pegue o mastro e fique em linha reta com as costas retas e os cotovelos travados. Fique em pé com os pés afastados na largura dos quadris ou coloque um na frente do outro, se isso ajudar você a se equilibrar. Puxe o cabo para baixo até que a haste toque suas coxas e faça uma pausa para apertar o tríceps na parte inferior do movimento. Não tem problema, vá tão baixo quanto puder. Trabalhe para construir força suficiente para baixar ao longo do tempo; Na parte inferior do movimento, os cotovelos irão naturalmente para o lado. Pressione-os para trás — assim irá começar a manter o tronco rígido; e repita por 1.

Triceps com Barra em V ou um cabo de corda. Pressione o punho para baixo e ligeiramente para frente como você estender seus cotovelos. À medida que você retorna à posição inicial, puxe os cotovelos para trás – pense sobre como você abaixaria seu corpo em um mergulho ou uma flexão. Como bombear o tríceps usando um simulador de cabo? O programa de tríceps será útil para atletas que prestem atenção especial ao desenvolvimento dos músculos do braço. Simulador de cabo é uma ótima ferramenta para o desenvolvimento de seu tríceps. Pode ser usado em uma variedade de variações, 3 das quais são apresentadas neste artigo. 17/04/2014 · Fique de pé no meio das polias, com os pés abertos à altura dos ombros, e um pé na frente do outro. Com os cotovelos elevados para os lados, pegue uma polia em cada mão e, mantendo as palmas para baixo e os braços à altura do ombro, pressione os cabos para a frente, cuidando de evitar o bloqueio dos cotovelos ao final do movimento. Pular para o conteúdo principal. Logotipo do eBay:. RDX Tricep corda impulso puxa para baixo Pressione Multi Gym Bodybuilding cabo acessório CR. R$ 82,29 a R$ 87,43. Treinamento De Força Fitness tríceps bíceps pressione para baixo Alça Cabo bodybuildi Q2H4. R$ 49,92. Vendedor nível Top. R$ 9,78 de frete. De Hong Kong.

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Fique de frente para o cabo e segure o acessório de corda com as palmas voltadas para dentro. Aperte os cotovelos bem perto dos lados. Mantendo os cotovelos pressionados, pressione a corda para baixo até que seus braços estejam estendidos. Vire as palmas das mãos na parte inferior do movimento e realmente aperte o tríceps.

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